CHOZENÍ PRO ZDRAVÍ - 6.9. 2012
12. únor 2013 | 13.46 |
Krokoměr je pro mne příliš složitá pomůcka. Kroků kolem domu je 300
a čas 3 minuty, za který to obejdu. Z toho se pak nechá vypočítat podle
krokových variací a času, kolik jsem ušla. Na webových stránkách k chůzi
se uvádí, že denně by bylo dobré ujít 10 000 kroků, což by mělo trvat
100 minut a délka je 7 km. Pro mne je 7 km hodně a přespříliš. Nechci
riskovat otevření nohy, to už tady bylo a vím, že bez vedlejších účinků
zvládnu 50 minutovou chůzi. A tak tak činím.Pokud bude pršet, měla bych
chodit týž čas anebo alespoň 30 minut po schodech.
Protože každý krok pro zdraví se počítá. Chodím na doporučení lékařky.
